Oferta

Zasady i założenia programu FIT6 ODCHUDZANIE

Każdy etap to 30 dni.

KROK 1

PRZECIWDZIAŁANIE ZAPALENIOM

Złe nawyki żywieniowe mają podwyższają wskaźniki stanu zapalnego organizmu, który jest powodem rozwoju problemów zdrowotnych i chorób związanych z otyłości. Często blokuje redukcję kilogramów. Dlatego eliminujemy artykuły spożywcze przyczyniające się do powstawania stanów zapalnych.

CELE:

-zminimalizowanie stanu zapalnego organizmu
-eliminacja zastojów wody
-spadek wagi i zmniejszenie obwodów ciała
-poprawa pracy jelit zapewniająca uczucie lekkości
-polepszenie samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia

MENU:

Dieta składa się głównie z warzyw i białka pochodzenia zwierzęcego (chude mięso, jaja, ryby). Wykluczeniem są węglowodany, nabiał oraz produkty wysokoprzetworzone.

ETAP OBOWIĄZKOWY

KROK 2-5

UTRATA WAGI

Drugi etap składa się z 4 kroków. W każdym z nich wprowadzane są zmiany żywieniowe i suplement diety zgodny z realizowanym celem i czasem programu.

CELE:

-dalsze oczyszczanie organizmu
-spadek wagi
-zapobieganie utracie jędrności ciała
-zmniejszenie widoczności cellulitu
-zachowanie masy mięśniowej
-poprawa samopoczucia i witalności
-dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych

Jeśli na którymś z etapów uzyskasz wagę docelową, nie przechodź na kolejny krok redukcji tylko wyjdź z diety przez 2-miesięczny etap PODTRZYMANIA -utrwalający nawyki i wagę.

MENU:

W tych etapach stopniowo rozszerzamy plan żywienia m.in. o nabiał, pieczywo, czy zupy.

KROK 6

TONIFIKACJA

Ostatni etap traktujemy jako tonifikację pod warunkiem, że zostanie wprowadzony trening fizyczny. Podkręcamy tempo, by zmotywować ciało do dalszej redukcji. Jeśli nie wprowadzono aktywności fizycznej wcześniej to w tym kroku jest to punkt obowiązkowy. Do tego etapu dochodzą osoby chcące zrzucić powyżej 20kg.

CELE:

-obudzenie mięśni ułatwiające ich przyrost zapobieganie utracie jędrności ciała
-zmniejszenie widoczności cellulitu
-spadek wagi
-utrwalanie zdrowych nawyków żywieniowych
-podkręcenie metabolizmu
-motywacja organizmu do dalszej redukcji kilogramów

MENU:

W tym etapie zwiększamy ilość spożywanych węglowodanów ze względu na wprowadzoną aktywność fizyczną.

PODTRZYMANIE

WYJŚCIE Z REDUKCJI

OPCJA DLA KOBIET suplementacja BODY&MIND:
Uzupełnienie niedoborów witaminowo -mineralnych dzięki 5 kapsułkom dbającą o: skórę włosy i paznokcie, odpowiednie funkcjonowanie naczyń krwionośnych i produkcję krwinek, utrzymanie równowagi hormonalnej, wspiera w czasie menstruacji i menopauzy, poprawia jakość snu, regeneruje i usuwa przemęczenie, wspomaga pracę mózgu i koncentrację

OPCJA DLA MĘŻCZYZN suplementacja Magnez + Omega3

CELE:

-utrwalenie nawyków żywieniowych
-rozszerzenie diety o zakazane w czasie redukcji produkty
-zabezpieczenie ciała przed jo-jo

MENU:

wprowadzamy produkty do tej pory zakazane, ale w odpowiednich ilościach.

ETAP OBOWIĄZKOWY

Dlaczego warto?

Skorzystaj z opcji programu FIT6 wraz z pełną opieką ambasadorki programu. Otrzymasz jasne kroki działania, wsparcie i motywację, przepisy na smaczne dania i zestawy ćwiczeń przygotowane przez wykwalifikowaną trenerkę fitness.